俗話(huà)說(shuō)“白露秋分夜，一夜涼一夜”、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”，從秋分開(kāi)始，天氣一天比一天變冷。

 

不同于剛立秋時(shí)那種暑氣未退，秋分之后，晝夜溫差越拉越大。 

 

秋分標志著(zhù)正式進(jìn)入秋天！從秋分開(kāi)始，氣候主要呈現三大特點(diǎn)：

 

1. 晝短夜長(cháng)的現象將越來(lái)越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(cháng)(直至冬至日達到黑夜最長(cháng)，白天最短)；

 

2. 晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；

 

3. 氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋寒冬季節。

 

秋分過(guò)后，

重點(diǎn)防好六大疾病

 

1. 呼吸系統疾病

 

成都市第五人民醫院中醫科趙奉茹醫生2021年接受四川名醫采訪(fǎng)時(shí)談到，秋分后天氣轉涼，若下雨的話(huà)，氣溫下降更為明顯。冷空氣會(huì )刺激皮膚，人體因著(zhù)涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等。另一方面，秋季干燥，燥邪傷人，容易耗人津液，出現口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀。^①

 

2. 過(guò)敏性鼻炎

 

冷空氣一來(lái)，很多人最突出的感覺(jué)是鼻子不舒服。氣溫驟降不但會(huì )使急性鼻炎患者增加，過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎患者要是沒(méi)有做好保暖措施，也容易在此期間病情加重。

 

北京中醫醫院耳鼻喉科副主任醫師姜志輝2016年在健康時(shí)報刊文介紹，鼻黏膜下布滿(mǎn)血管，能使鼻子起到過(guò)濾、調溫以及濕潤的重要作用，秋冬季節冷空氣來(lái)襲，就會(huì )對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發(fā)癢、噴嚏不斷，感冒風(fēng)寒接踵而來(lái)。^②

 

3. 腸胃炎等疾病

 

成都市第五人民醫院中醫科趙奉茹醫生提醒，天氣漸漸涼爽，食欲會(huì )有所增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂。加上晝夜溫差較大，易引起腹部著(zhù)涼，可能誘發(fā)腸胃炎等，導致腹瀉。

 

同時(shí)，此時(shí)節也是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期。所以，秋冬季要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。^①

 

4. 心血管疾病

 

廣東省佛山市中醫院心血管內科副主任中醫師陳偉強2017年在接受健康時(shí)報采訪(fǎng)時(shí)談到，秋季早晚溫差大。對于不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來(lái)說(shuō)，太冷太熱都是誘發(fā)因素。

 

季節更替時(shí)，心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較��；而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時(shí)，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。^③

 

5. 皮膚干燥脫皮

 

秋天來(lái)了，老人皮膚更容易顯得干癟、干燥、脫皮，尤其在脫衣時(shí)產(chǎn)生一種“萬(wàn)里雪飄”的感覺(jué)。云南省中醫院老年病科一病區楊國琳2019年在健康時(shí)報刊文談到，老年人皮膚干燥、瘙癢常發(fā)于天氣干燥的秋冬兩季。人體在衰老之后，身上的新陳代謝會(huì )明顯減弱，而且老年人的皮膚比年輕人更為薄弱，皮膚的膠原蛋白流失嚴重，保水功能和分泌油脂的功能下降了。皮膚缺水后還會(huì )引起局部收緊，瘙癢，接著(zhù)就是抓痕。^④ 

 

6. 情緒方面疾病

 

天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院推拿科馬永利2018年在健康時(shí)報刊文談到，受氣溫和光照減少影響，人們的情緒也會(huì )發(fā)生變化，如悲秋，秋愁。所以，秋季養生要著(zhù)重注意不要大喜大悲，要符合季節的收斂之氣，最好的方式就是爬山登山，登高處望望遠方，調整一下自己的心情。^⑤ 

 

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本文綜合自：

① 2021-09-23 成都商報四川名醫 （ID：scmingyi）《秋分過(guò)后，重點(diǎn)警惕這3大疾��！中醫科醫生：養生謹記“四防”》

② 2016-10-28 健康時(shí)報《過(guò)好這一段冷天氣》  

③ 2017-01-24 健康時(shí)報《白露秋分夜防涼還要護心肺》

④ 2019-09-24 健康時(shí)報《為啥人越老越“干”？》

⑤ 2018-10-16 健康時(shí)報《秋涼養生三字經(jīng)》

本文摘自《健康時(shí)報》